正常人的睡眠时间大概是7-9个小时,所以晚上9-10点钟入睡,能保证患者有充足的时间来睡眠。 如果患者长时间睡眠不足可能会身体疲劳,体力恢复也会差,所以及时在9-10点钟睡眠就能
成年人的正常睡眠时间是6~8小时,最好能在23点到凌晨5点处于睡眠状态。但6~8小时不是绝对的,因人而异,跟每个人的睡眠质量有关。具体分析如下: 睡眠分为浅睡眠和深度睡眠,每天
cheng nian ren de zheng chang shui mian shi jian shi 6 ~ 8 xiao shi , zui hao neng zai 2 3 dian dao ling chen 5 dian chu yu shui mian zhuang tai 。 dan 6 ~ 8 xiao shi bu shi jue dui de , yin ren er yi , gen mei ge ren de shui mian zhi liang you guan 。 ju ti fen xi ru xia : shui mian fen wei qian shui mian he shen du shui mian , mei tian . . .
成年人应当保持睡眠每天在八个小时左右,如果长时间睡眠时间不充足,就会使机体表现出病症。建议每晚十点前睡觉,中午睡眠在0.5-1个小时左右,晚上9点到凌晨5点属于
最好的睡眠时间：晚10点到早上6点人类的最好睡眠时间应当是晚上10点到早晨6点，老人稍微早一点到9点到
对于成年人一般保证7小时左右的睡眠时间即可。成年男性平均需要6.49小时的睡眠,妇女需要7.5小时左右。晚上10点到早晨5点是最佳的优质睡眠时间。对于大多数地区,晚上8点到11点入睡均
并没有成年人晚上最佳的睡眠时间这种说法。成年人一般建议在晚上22点前入睡,而睡眠时间建议为7~8小时。 睡眠是一种自然生理现象,在此期间能够使眼睛、大脑、神
成年人最好是在晚上十点到凌晨两点之间进行睡觉,这个时间睡眠对身体最好,如果这个时间没有入睡,那即使睡的时间再长,也会出现精神疲乏,所以最好是尽量在晚上十点之前就进入睡
