本期助眠主播:轩子
褪黑素具有安神助眠的功效,可以有效的促进睡眠,提高睡眠质量,帮助机体调节生物钟.B族维生素如果睡眠不好,可以在专业医生
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学一学最简单的助眠法01闻一闻早在几千年以前,《黄帝内经》中就已经有了气味养生的概念,在床头放置一些有助眠气味的食物,
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有一定的助眠效果.睡前在床头边放一个一次性口罩,在口罩边剪个小口子,里面放适量的姜丝或洋葱片,然后折叠拉紧口罩带即可.
而在助眠领域,一些香气的运用可能成为我们的良药.姜丝中国医科大学航空总医院内科主任医师王成轾指出,生姜或洋葱的味道对助
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每晚10点,伴你入眠漫漫人生路上,人有千千万,在千千万的人里面,每一个人都有自己的活法.有的人喜欢追求轰轰烈烈,有的人生
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本期助眠主播:周童潼
耆 德 润 般 阳弘 扬 正 能 量 长按或扫描二维码关注我们来源:离退休干部工作编辑:李 聪校审:周 迎
助眠小秘诀泡脚+擦涌泉取花椒20粒,放入水中煮,开锅5分钟后倒入脚盆,兑凉水至40℃左右,每天泡半个小时.注意:静脉曲张或
